• שרון הילה שטרן

קורונה ויוגה

הבלוג הזה נכתב בימי קורונה והוא מוקדש לתקופות של משבר, דאגה, חרדה ולחץ והוא מוקדש לכל היוגים.


רקע: נגיף הקורונה מתפשט במהירות בעולם. הנגיף מביא איתו תסמינים של חום, שיעול וחולשה, בעצם מעין מחלת חורף שכיחה. קבוצת סיכון הינה הקשישים, חולים במערכת הנשימה כולל מחלות כרוניות ואנשים עם מערכת חיסונית חלשה. העולם כולו נחוש להאט ולעצור את ההתפשטות, גם כדי להגן עליהם וגם לאפשר למערכת הבריאות לטפל בחולים שמספרם עולה בקצב מהיר.


בתקשורת בכל מדיה אפשרית, בכל יום, בכל שעה ישנם עדכונים על מספר הנדבקים במדינות השונות, המצב בארץ, הנחיות חדשות לגבי הקפדה על נקיון ומרחק זה מזה, הימנעות מהתכנסויות, מי צריך להכנס לבידוד, עדכונים לגבי סגירת שערי המדינה, סגירת פעילויות שונות ומערכות שלמות כגול מערכת החינוך ועוד.


מלבד עומס השידורים בתקשורת, ישנו עומס עצום של מידע באינטרנט, כולל מידע לא מהימן, כמו קונספירציות שונות, מוטציות חדשות לוירוס, סטטיסטיקות שונות ומשונות ועוד.


כל זה פוגש כל אדם עם הפחד הכי בסיסי או אולי הרצון הכי בסיסי שקיים בנו – הרצון לחיות, הפחד למות. אלה רצון ופחד שאנו חשים כלפי עצמנו וכלפי היקרים לנו.


מימד הלחץ, הדאגה והחרדה תופחים מיום ליום.


יוגים, כל אחד מכם הגיע ליוגה מסיבות שונות – רצון להיפתר מכאבי גב, להירגע, להתרכז, להתגמש, להתחזק, לעשות תנוחות מגניבות שראיתם, ללמוד לנשום ועוד. בסופו ל דבר קיבלתם מתנות רבות וזה הזמן להשתמש בהן. אני מזכירה לכם, יש בנו ידע, כלים ויכולת רבים:


לתרגל נינוחות ויציבות - בגוף במיינד ובלב


למדוט ולהפנות את המיינד שלנו אל מחשבות חיוביות


להתמקד בכאן והעכשיו מבלי לפנות למחשבות "מה יהיה" וכדומה


לבחור אילו מחשבות לארח במיינד שלנו ואילו מיותרות לנו, לאפשר להן שיחלפו


לנשום עמוק ולהרגע


להיטיב עם הגוף שלנו, כשכל המתח מקשיח את השרירים


לתרגל אסאנות ולהזרים דם, לשפר פעילות מערכות שונות ולחז את המערכת החיסונית


ועוד כל כך הרבה, יכולים לחשוב מה עוד?


וכמו תמיד – מתנות חולקים עם אחרים : ) מעצם היותכם מאוזנים תוכלו לסייע לאחרים, להוות דוגמא אישית ומקור לתחושת בטחון, יציבות ונינוחות. וזה הזמן גם ללמד אחרים משהו שיתרום להם לתחושות האישיות שלהם, בגוף, במיינד ובלב.


יוגים יקרים, באנו להרבות טוב בעולם. הזמנים האלה הן הזדמנות גדולה עבורנו לעשות זאת.


שנרבה טוב בעולם, שנזכור שהכל עובר ושנאמין תמיד בטוב.