על מלחמה ושלום
"מי שאין נפשו משוטטת במרחבים, מי שאינו מחפש אמת וטוב בכל לבבו, אינו סובל מהריסות של עולמו הפנימי, אבל גם לא בונה שום עולם רוחני משלו" \...
שרון הילה שטרן
- 23 במאי 2021
- 3 דקות
שיטות להירגע, בודהיזם ומיינדפולנס
לחץ, פחד וחרדה הם מצבים מאוד לא נעימים, שבאים לידי ביטוי פיזי במגוון אפשרויות, כגון: בדופק מואץ, עליה בלחץ הדם, קושי בנשימה, בלבול, זיעה,...
שרון הילה שטרן
- 9 במאי 2021
- 2 דקות
הסירים שעל האש:)
מאי 2021, מלחמה שהגיעה לא משומקום התפתחה כאן, בעיקר משקפת לנו מצב, תחושות של אחרים ועובדות שאי אפשר להתעלם מהן עוד. הטעימה הזו של אזעקות,...
שרון הילה שטרן
- 13 באפר׳ 2021
- 4 דקות
על פרידות וסיומים, יהדות בודהיזם ואהבה
"שנות חיינו הן ספינות והחיים הם פרידה מתמשכת" \נתן יונתן כל חיינו אנחנו נפרדים. אנחנו משתנים והחיים זורמים ואנחנו מוצאים את עצמנו נפרדים...
שרון הילה שטרן
- 10 בפבר׳ 2021
- 2 דקות
החיים הם יוגה, יוגה היא החיים.
לא לנעול. לא לסגור, לא להקשיח. לא להחזיק. תרגול לא נכון עלול להביא לכאבים ולפציעות. לגוף יש הרגלים ובתרגול היוגה אנחנו מודעים וערים,...
שרון הילה שטרן
- 10 בפבר׳ 2021
- 3 דקות
תפיסת האני, הפוטנציאל האמיתי ויוגה
"אל תיתן למי שאתה חושב שאתה להפריע למי שאתה יכול להיות." קשה לנו להתמודד עם חוסר ודאות. לא קל לנו לקבל דברים שאנחנו לא תופסים בחושים...
שרון הילה שטרן
- 20 בינו׳ 2021
- 3 דקות
על שפע וזימון שפע, בראי היהדות, הקבלה והיוגה
כולנו רוצים שפע. בדרך כלל המחשבה הראשונה היא על שפע חומרי ואין בכך שום פסול. כסף הוא כלי, שמקל מאוד ומביא איתו נוחות ואפשרויות. גם האדם...
שרון הילה שטרן
- 6 בדצמ׳ 2020
- 2 דקות
שאלון סיום שנת 2020
שנת 2020 מסתיימת. בשנה הזו נעמה יששכר השתחררה מהכלא הרוסי, היו בחירות שלישיות בישראל והושבעה הכנסת ה-25, היו רעידות אדמה באלזיר וזאגרב,...
שרון הילה שטרן
- 6 בדצמ׳ 2020
- 6 דקות
פרשת "וישלח", יוגה וזן, בקשות ועצות לחיים מאושרים
פרשת השבוע שעבר היתה פרשת 'וישלח', בראשית פרק ל"ב פסוק ד' - פרק ל"ו פסוק מ"ג. היא מתחילה בפגישת פיסגה בין יעקב לעשיו. רקע, למי שלא מכיר...
שרון הילה שטרן
- 18 בנוב׳ 2020
- 3 דקות
שלושת הרגשות הכי חשובים, כמעט
כל חיי אני מלמדת, מדריכה, מנחה. חיים שכאלה: בצבא הייתי מ"כית בנים ואח"כ מפקדת קורסים. אחרי הצבא בכל מקום בו עבדתי הדרכתי, הייתי אחראית...
שרון הילה שטרן
- 30 בספט׳ 2020
- 2 דקות
פשוט להיות. תרגול מדיטציה ויוגה בבוקר, תובנות לחיים.
אני יושבת על מזרן היוגה, מתחתיי כרית קטנה, העיניים עצומות, שמה לב לנשימה שלי, לאויר שנכנס ויוצא, לתנועה שנוצרת בבית החזה, בבטן, בכלוב...
שרון הילה שטרן
- 6 בספט׳ 2020
- 2 דקות
הפגנות, מחאות, מלחמה וגנדי
הפגנות, מחאות, שביתות, צעדות ועוד. כל אלה הם פעולות של אדם או קבוצה שרוצים שינוי. זה יכול להיות שינוי בשכר ותנאים, שינוי במעמד, תפיסה...
שרון הילה שטרן
- 25 באוג׳ 2020
- 2 דקות
א-לימות. אחריות. קבלה ויוגה. חיבור ואהבה.
נכתב בישראל של חום יולי אוגוסט 2020, קורונה, הפגנות ואלימות משטרתית, רצף דיווחים על גננות וסייעות אלימות, ועוד ועוד ועוד... יום לאחר מקרה...
שרון הילה שטרן
- 15 באוג׳ 2020
- 3 דקות
שיווי משקל, איזון פיזי ונפשי, יציבות ונינוחות. יוגה. חיים.
שיווי משקל גופני הוא היכולת של האדם לשמור על יציבות בתוך מנח, מצב בו אין נטיה לא רצונית לכיוון כלשהוא וישנה תחושת תמיכה. ישנן שלוש מערכות...
שרון הילה שטרן
- 15 באוג׳ 2020
- 3 דקות
נפלאות המדיטציה, זן בודהיזם, יוגה ושלוה
המיינד שלנו עסוק ועמוס, לרובנו יש מיינד טרוד, לעיתים גם נתקע על דבר אחד, חופר איזה נושא, שאלה, זכרון או אתגר, או עוסק במלא דברים בו...
שרון הילה שטרן
- 9 באוג׳ 2020
- 3 דקות
5 פעולות פשוטות להירגע וסיפור קצר על אהבה
ירדנה היא אישה חמה ואוהבת. היא בת 72. תמיד לבושה יפה, עם השיער האפור שלה אסוף גבוה, היא מחייכת לכל אחד, שואלת לשלומו, תמיד מציעה עזרה,...
שרון הילה שטרן
- 15 ביולי 2020
- 2 דקות
אל תסכימו לפחד. מיינדפולנס ועצמאות
לפני הרבה זמן הייתי צנחנית, צניחות חופשיות. היינו יורדים חבורת מטורללים (מדהימים אחד אחד) לסופי שבוע של צניחות בSkydive Eilat מועדון שהיה...
שרון הילה שטרן
- 1 ביולי 2020
- 2 דקות
כולנו דוגמנים
הימים הם ימים סוערים, אמצע שנת 2020, וירוס הקורונה עדיין מסתובב ברחבי העולם, מחאות ענק בעקבות מקרי גזענות, שחיטות ועוד, עסקים רבים נסגרים...
שרון הילה שטרן
- 14 ביוני 2020
- 3 דקות
איפה תמצאו תשובות להכל חוץ מגוגל? מיינדפולנס, יוגה ומודעות
מתי אדם מחפש תשובה? חשבתי על זה הרבה, מאחר וכל מי שמגיע אליי מחפש תשובה כלשהיא. יכול להיות מוזר שאדם מחפש תשובה לגבי החיים שלו ועל עצמו -...
שרון הילה שטרן
- 4 ביוני 2020
- 1 דקות
בואו נתעורר, הזמנה להיות מלכים - קבלה בודהיזם קורונה אנושות בחירות ועוד
מרגישים שהעולם השתגע? שההנהלה לא מתפקדת? שריפות הענק באוסטרליה, מגיפת קורונה, קריסות כלכליות, טלטלות על רקע ערך חיי האדם, שוויון וצדק...
שרון הילה שטרן
- 17 במרץ 2020
- 2 דקות
חוסר ודאות, אשליה ומציאות
בימי קורונה הוקפאה כל תרבות הפנאי, עסקים רבים סגורים ואנשים מונחים להישאר בבתיהם. פתאום בבת אחת הכל השתנה והביא אתגרים שונים: לא לעבוד,...
שרון הילה שטרן
- 14 במרץ 2020
- 2 דקות
קורונה ויוגה
הבלוג הזה נכתב בימי קורונה והוא מוקדש לתקופות של משבר, דאגה, חרדה ולחץ והוא מוקדש לכל היוגים. רקע: נגיף הקורונה מתפשט במהירות בעולם....
שרון הילה שטרן
- 14 במרץ 2020
- 2 דקות
במה אנחנו מתעסקים? 3 דברים לשים לב אליהם, לחיות עם יותר פנאי, אנרגיה, שקט ושמחה
החיים שלנו מלאים במשפטים: "אני עמוס", "אין לי זמן" ו"אין לי שקט". העומס של החיים יוצר עומס פנימי ועומס במיינד. הבלוג הזה מזמין אתכם לסנן...
שרון הילה שטרן
- 14 במרץ 2020
- 3 דקות
שליטה בחיינו, עקרון הבחירה, יוגה, בודהיזם ויהדות, חז"ל ורבי עקיבא, ונשימה
האם מה שקורה בחיינו הוא בשליטתנו? האם ההתרחשויות בחיינו הן תוצאה ישירה של הפעולות שעשינו? האם כל מה שתכננתי קרה? האמת שחלק מן התכניות שלי...
שרון הילה שטרן
- 8 במרץ 2020
- 4 דקות
מה הייעוד שלך? על דהרמה, קארמה ומה שביניהם
. "צריך שכל איש ידע ויבין, שבתוך תוכו דולק נר, ואין נרו שלו כנר חברו, ואין איש שאין לו נר. וצריך שכל איש ידע ויבין, שעליו לעמול ולגלות את...
שרון הילה שטרן
- 20 בפבר׳ 2020
- 2 דקות
בלילות החורף הקרים
בימים קרים במיוחד אני חושבת על שתי אוכלוסיות שאם אנחנו לא נדאג להם אין מי שידאג – קשישים ובעלי חיים. למי שנרתע מהסמיכות, קחו נשימה...
שרון הילה שטרן
- 19 בפבר׳ 2020
- 5 דקות
למה אנחנו כאן, מטרת העל של חיינו, יוגה, בוהיזם, קבלה ועוד
כשאנחנו חושבים על החיים שלנו בעולם הזה, על מהי הסיבה שאנחנו כאן – יש שתי שאלות שונות: 1. למה אנחנו, בני האדם, מגיעים לכאן לחיים האלה? 2....
שרון הילה שטרן
- 12 בינו׳ 2020
- 3 דקות
כמה דברים שלמדתי מטוני רובינס
לפני כמעט שנה, בערב חורפי, ראיתי את הסרט של טוני רובינס I AM NOT YOUR GURU. אנשי NLP אומרים שתת המודע שלנו לא שומע את ה"לא". כלומר – אם...
שרון הילה שטרן
- 15 בדצמ׳ 2019
- 3 דקות
לסיים שנה ולהתחיל שנה ברוח היוגה
עוד שנה מסתיימת. זה זמן טוב לעצור רגע בשביל שלנו, להסתכל אחורה מאין באנו ומה היה, מה נרצה להשאיר מאחור ולמה נרצה להעצים הלאה ולהתסכל...
שרון הילה שטרן
- 17 בנוב׳ 2019
- 3 דקות
מי אני? על פי היוגה, הקבלה, הבודהיזם ועוד...
נסים אמון, מספר על מורה זן ששלח אותו להסתובב בעולם עם השאלה "מי אני?" ולא לחזור עד שתהיה לו תשובה. לקח לו זמן רב לחזור. בספרו "חידת...
שרון הילה שטרן
- 17 בנוב׳ 2019
- 3 דקות
בלוג על להרפות. או בלוג על יוגה וכאבי גב / צואר / שכמות, יוגה והחלטות, יוגה ומערכות יחסים
כשהייתי דיילת אויר (באלעל, 2002-2008) הייתי מגיעה לשיעורי יוגה שונים בכל הזדמנות - בניו יורק, טורונטו, הונג קונג, מומבאי, לונדון ועוד....
שרון הילה שטרן
- 27 באוק׳ 2019
- 4 דקות
3 טכניקות פשוטות איך להתחיל את הבוקר, בוקר טוב!
סביבי יש אנשים שהם כן או לא אנשים של בוקר, יש מי שקופץ מהמיטה אנרגטי, פרודוקטיבי ונמרץ ויש מי שמזדחל ממנה בקושי ועדיף שלא ייפנו אליו בשעה...
שרון הילה שטרן
- 27 באוק׳ 2019
- 3 דקות
בלוג על מדליות. או 3 הרגלים חשובים ושימושיים כשעצובים, כואבים, דואגים ועוד.
כל מה אני כותבת, מלמדת ומרצה, מגיע מתוך חוויות החיים שלי. כשאני נתקלת באתגר, בין אם הוא ריגשי, מחשבתי או פיזי, אני יודעת שיש לי כלים...
שרון הילה שטרן
- 26 באוג׳ 2019
- 2 דקות
שלוש הגונות, פילוסופיה הודית, יוגה
הפילוסופיה ההודית מביאה לנו את הגונות, שלוש התכונות המקיימות כל דבר בעולם הזה ואת העולם עצמו. בכל אובייקט, כולל אנחנו בעצמנו, יש את שלוש...
שרון הילה שטרן
- 25 באוג׳ 2019
- 3 דקות
ט"ו באב, יוגה, אהבה ויום הכיפורים
ט"ו באב, חג האהבה. בדרך כלל מתייחסים לאהבה רומנטית בין בני/ות זוג. בעיניי האהבה היא דרך חיים. LOVE IS THE ANSWER וההתבוננות על חיינו,...
שרון הילה שטרן
- 21 באוג׳ 2019
- 5 דקות
למה יש סבל בחיים? יוגה, בודהיזם, קבלה והחיים
מצב הזה שבו אתה נתקל ב"קיר" וכלם לא הולך, תחושה שהאדם השני הוא נגדי, חרדה שיקרה משהו לאדם אהוב, תסכול או ייאוש אל מול אתגרים, עלבון וכעס...
שרון הילה שטרן
- 21 באוג׳ 2019
- 2 דקות
הקשר בין תזונה ליוגה, הבריאות הטבעית והרמב"ם
מהי תזונה ומהי יוגה? תזונה ומזון לא כל מה שאנו אוכלים הוא מזון. מזון, תזונה, מלשון הזנה ולא כל מה שנכנס לגופנו אכן מזין אותו. הגוף שלנו...
שרון הילה שטרן
- 13 ביוני 2019
- 4 דקות
אהבה עצמית, ואהבת לרעך כמוך
אני מוצאת לנכון לחזור שוב ושוב לנושא הזה של אהבה ובמיוחד אהבה עצמית. זו אולי התכונה הכי חשובה שיש לנו. כשהיא איננה זו אולי הסיבה העיקרית...
שרון הילה שטרן
- 13 ביוני 2019
- 2 דקות
המורה שלי, מורה מצוין
Be a better human being God is one If you believe in it It is love, compassion and happiness This life is not about fighting But to live...
שרון הילה שטרן
- 13 ביוני 2019
- 2 דקות
7 סודות שיעזרו לכם ליהנות מכל שיעור יוגה שתלכו אליו
לכולנו יש מורים וסגנונות שאנחנו יותר מתחברים ופחות. הרבה פעמים אני שומעת משפטים כמו – הסגנון הזה לא בשבילי, אני לא מת על המורה הזה, לא...
שרון הילה שטרן
- 22 במרץ 2019
- 3 דקות
10 דברים שמומלץ לעשות ולא לעשות לפני תרגול יוגה, עשרת הדיברות
תרגול יוגה הוא זמן בו אנחנו רוצים להיות בכל רגע נוכחים, מודעים, לעבוד עם הגוף שלנו והנשימה בנוחות, במיינד מרוכז וקשוב ובנפש רגועה. אלה לא...
שרון הילה שטרן
- 21 במרץ 2019
- 2 דקות
משמעות חג פורים והקשר ליוגה
חג פורים הוא חג בו אנחנו מתחפשים והשמחה מקודשת. תחפושות הן ההזדמנות שלנו לעטות איזו דמות שנרצה. אם נעמיק במחשבה נראה שזה מה שאנחנו עושים...
שרון הילה שטרן
- 28 בפבר׳ 2019
- 2 דקות
חרדה, דכאון ויוגה נכנסו למעלית...
אוקיי, אין בדיחה כזו, אין מצב כזה בכלל. אבל נניח שחרדה, דכאון ויוגה היו נכנסים למעלית. מה היה קורה? חרדה היתה מתקשה לנשום בחלל הקטן...
שרון הילה שטרן
- 27 בפבר׳ 2019
- 2 דקות
הגשמת יעדים, אושר, יוגה
- "I get so afraid sometimes our life's never gonna start." - "No, baby. We're already in our life. It's already started. This is it. You...
שרון הילה שטרן
- 24 בינו׳ 2019
- 3 דקות
יוגה במדבר, יוגה בהיי טק
שנים למדתי. 20 שנות יוגה. לימודי מזרח אסיה באוניברסיטה. לימודי קבלה (ובריאות טבעית ועין הבדולח) אצל הרב אשרוב. לפעמים הרגשתי שאני לא...
שרון הילה שטרן
- 22 בינו׳ 2019
- 3 דקות
להיות תלמיד, ללמוד יוגה, ובכל מקום בחיים האלה
"Relax. Nothing is under control" האם קורה לכם שאתם חושבים בשיעור מה הדבר הבא שהמורה הולך להורות? האם לפעמים אתם מבצעים משהו לפני שהמורה...
שרון הילה שטרן
- 15 בנוב׳ 2018
- 2 דקות
יוגה ביוון
יש אי יווני קטן אחד שאני חוזרת אליו שוב ושוב בשנים האחרונות, לפעמים למנוחה החלומית שלי ולפעמים עם תלמידים, אנחנו נוסעים לשם לחופשת יוגה...
שרון הילה שטרן
- 14 בנוב׳ 2018
- 2 דקות
כעסים, עצבנות ויוגה, בואו נדבר על זה - הסכמות ורגשות
בואו נדבר על זה, על רגשות ובעיקר על החלק המנודה שבהם. אנשים רבים נופלים ברשת תדמית המורה ליוגה, שבטוח תמיד רגוע, נעים, מקבל, מכיל, זורם...
שרון הילה שטרן
- 13 בנוב׳ 2018
- 2 דקות
על אתגרים ביוגה ובכלל
חלק מהשיעורים שאני מלמדת הם שיעורים המוגדרים כשיעורים המיועדים למתרגלים מתקדמים. זה נובע מרמת קושי גבוהה, שילוב של תנוחות מתקדמות, קצב...
שרון הילה שטרן
- 1 ביולי 2018
- 3 דקות
היוגה כמעבדת ניסוי ומחקר, הזדמנות נדירה
תרגול יוגה יכול להוות אימון פיזי מחזק, מגמיש, מזרים את הדם, משפר ימיבה, נשימה, פעילות מערכות פנימיות, מרגיע, משמח, מאזן ומספק. אני מתרגלת...