SHARON HILA STERN GUIDANCE & YOGA 

להצטרפות לניוזלטר >

  • facebook icon
0

BREATHE . BE . LOVE 

  • בית

  • Guidance אל האושר

  • Yoga יוגה

  • לוח אירועים

  • הבלוג

  • אודות

  • גלריה

  • צור קשר

  • English

  • עוד

    קחי לך זמן, מעגל נשים
    שרון הילה שטרן

    קחי לך זמן, מעגל נשים

    "סופות מתוכי ומחוץ מוטטו את קירות הבית ואת מתוכי זרמת מפוזרת וחזרת עייפה ושותקת עוד פעם כשהייתי ילד היית בתוכי נשברת פעם שלך פעם אחרת על יופייך לזרים מותרת לא אבקש דבר את לא צריכה להוכיח לי כלום הורידי אודם שפתיך אבק דרכים רחצי מרגליך היי לי קרובה וזוכרת, היי לי רק לי מיוחדת היי לי אחות מקודשת היי יחפה ומנוחמת מי זאת עולה יפה כלבנה" \אביתר בנאי אני שמחה להזמין אתכן, נשים יקרות, למעגל נשים בים, לאור ירח פעם בחודש, אנחנו יושבות יחד, מדברות, מקשיבות, לומדות, משתפות, מבינות, נושמ
    Yoga & Tranquility vacation in Israel, autumn 2020
    שרון הילה שטרן

    Yoga & Tranquility vacation in Israel, autumn 2020

    For the first time in Israel and now overseas My wonderful Yoga vacation in the Carmel A the beautiful view of green heals and the sea, fresh air, peace, meditations, yoga, delicious vegetarian meals, time for yourself and together, activities and studies and lot's of fun ​ schedule: Saturday 7/11 we will meet at 4.30 pm for an opening session and first yoga class, then - dinner and fun activities together Sunday 8/11 morning meditation, yoga class, big brunch, fun together a
    חופשת רוגע ויוגה בארץ, אביב 2021
    שרון הילה שטרן

    חופשת רוגע ויוגה בארץ, אביב 2021

    לראשונה חופשת יוגה בארץ ולא בפארוס על הכרמל, עם נוף יפהפה של רכסים ירוקים וים אויר צלול, שלוה, מדיטציה, יוגה, ארוחות צמחוניות טעימות זמן לעצמכם וזמן יחד, פעילויות, לימודים, רוגע וכיף ​ מיקום: העץ הכי עתיק בכרמל נמצא שם (בתמונה), מלון מנתור של רשת סלינה, הכל מחודש ומקסים וכל החדרים שלנו יהיו עם נוף לים :) בזמן הפנוי יש פינות ישיבה לנוח מול הנוף, בר-מסעדה נעים ליין של צהריים ומקומות לטייל בסביבה. בתכנית: שבת בערב 20/3 נפגשים ב16:30 למפגש פתיחה ותרגול יוגה ראשון, ארוחת ערב טעימה
    A Chinese master and an Indian healer held a Zoom meeting...
    שרון הילה שטרן

    A Chinese master and an Indian healer held a Zoom meeting...

    Yin and Yang From ancient Chinese philosophy. A concept of two contrasts, that complete each other and exist in everything, including in us - in bodies, minds and souls. Chakras From ancient Indian philosophy and medicine. These are energy centers in the physical body, reflecting all of our layers and all fields of life. This workshop will introduce you to both concepts: Their histories, roots and meanings, The influence they have on us in different aspects, We will discover
    חכם סיני ומרפא הודי נפגשו בזום...
    שרון הילה שטרן

    חכם סיני ומרפא הודי נפגשו בזום...

    יין ויאנג מגיעים מן הפילוסופיה הסינית המסורתית. הם משקפים לנו שני ניגודים משלימים שקיימים בכל דבר, כולל בנו - בגוף, מיינד ונפש. צ'אקרות הן מן הפילוסופיה והרפואה ההודית העתיקה. הן משקפות מרכזי אנרגיה בגוף הפיזי, המשפיעים על כל הרבדים שבנו ובכל תחומי החיים. בסדנה נלמד כל אחד מהם לעומק: הסטוריה, מקורות, תוכן ומשמעויות ההשפעה עלינו באופנים שונים, תחומי חיים ואספקטים שונים נגלה מה הקשר המדהים שיש בין שני התחומים הללו וכיצד נוכל למנף את כל הידע העתיק והחכם הזה בחיינו. למי הסדנה מתא
    מי זאת עולה - סדנת מפגשים לנשים בים אוגוסט 2020
    שרון הילה שטרן

    מי זאת עולה - סדנת מפגשים לנשים בים אוגוסט 2020

    "סופות מתוכי ומחוץ מוטטו את קירות הבית ואת מתוכי זרמת מפוזרת וחזרת עייפה ושותקת עוד פעם כשהייתי ילד היית בתוכי נשברת פעם שלך פעם אחרת על יופייך לזרים מותרת לא אבקש דבר את לא צריכה להוכיח לי כלום הורידי אודם שפתיך אבק דרכים רחצי מרגליך היי לי קרובה וזוכרת, היי לי רק לי מיוחדת היי לי אחות מקודשת היי יחפה ומנוחמת מי זאת עולה יפה כלבנה" \אביתר בנאי אני שמחה להזמין אתכן, נשים יקרות, לסדנת מפגשים בים, לאור ירח בכל שני במהלך חודש אוגוסט נפגש בשעה 20:00 בחוף בהרצליה קחו לכן רגע, זמן
    Yoga Vacation in Paros island, Greece | 5-9 May 2021
    שרון הילה שטרן

    Yoga Vacation in Paros island, Greece | 5-9 May 2021

    Effortless Joyfulness Playfulness Development Love Tranquility Limit-exploring Mindfulness Painless Advanced Awareness Happiness Great words we will experience and learn how to set them in our yoga practice and in life On our way to become our best version ever!!! After more than a year with covid19 around, with lockdowns, stress and adjustments, our lives have changed, our world... but Yoga and Paros are always there for us! We're going back to Paros, my favorite island, onc
    חופשת יוגה מפנקת בפארוס, יוון | 5-9 מאי 2021
    שרון הילה שטרן

    חופשת יוגה מפנקת בפארוס, יוון | 5-9 מאי 2021

    Effortless Joyfulness Playfulness Development Love Tranquility Limit-exploring Mindfulness Painless Advanced Awareness Happiness את כל אלה ועוד נחקור, נחווה ונלמד איך ליישם על מזרן היוגה ובחיים בדרך להיות הגירסה הכי טובה שלנו !! אחרי יותר משנה שאנחנו חיים בצל קורונה, עם ריחוק, סגרים, דאגות והסתגלויות, החיים השתנו, העולם השתנה, אבל היוגה ופארוס תמיד שם בשבילנו! אנחנו חוזרים לפארוס, האי האהוב עליי, לחופשה של יוגה וכ"כ הרבה מעבר! חמישה ימים של פינוק ואתגרים, הזדמנות להעמיק בהבנה
    בלוג על להרפות. או בלוג על יוגה וכאבי גב / צואר / שכמות, יוגה והחלטות, יוגה ומערכות יחסים
    שרון הילה שטרן

    בלוג על להרפות. או בלוג על יוגה וכאבי גב / צואר / שכמות, יוגה והחלטות, יוגה ומערכות יחסים

    כשהייתי דיילת אויר (באלעל, 2002-2008) הייתי מגיעה לשיעורי יוגה שונים בכל הזדמנות - בניו יורק, טורונטו, הונג קונג, מומבאי, לונדון ועוד. התמזל מזלי לתרגל בסגנונות שונים אצל מורים שונים, ללמוד כל מיני כלים והנחיות וגם, כמורה ליוגה, עד היום אני מקבלת השראה מהזכרונות של כמה מהם. אחד המורים בניו יורק היה רקדן שחום ויפהפה שלימד "יוגה דאנס". במעברים בין התנוחות הוא נהג לומר משפטים כמו GO WITH THE FLOW , PLAY WITH YOUR BODY , DANCE TO THE POSE... הוא ביצע הכל ברכות והוא זרע איזה זרע ק
    3 טכניקות פשוטות איך להתחיל את הבוקר, בוקר טוב!
    שרון הילה שטרן

    3 טכניקות פשוטות איך להתחיל את הבוקר, בוקר טוב!

    סביבי יש אנשים שהם כן או לא אנשים של בוקר, יש מי שקופץ מהמיטה אנרגטי, פרודוקטיבי ונמרץ ויש מי שמזדחל ממנה בקושי ועדיף שלא ייפנו אליו בשעה הקרובה, יבהיר בנהמה רוטנת. למה זה ככה? זה קשור גם לאיכות השינה, לאופי ולהרגלים וגם למוח שלנו. בבוקר המוח שלנו מתעורר לאיטו, קליפת המוח, היא החלק האחראי על התפקוד הקוגנטיבי, תתעורר מאוחר יותר מחלקי המוח האחרים. עד אז זהו מצב של מעין ערפול חושים שנמשך בין 10 דקות לשעתיים. על פי אסכולות שונות, במצב הזה תת ההכרה שלנו עדיין נגישה. קצת על תת ההכר
    בלוג על מדליות. או 3 הרגלים חשובים ושימושיים כשעצובים, כואבים, דואגים  ועוד.
    שרון הילה שטרן

    בלוג על מדליות. או 3 הרגלים חשובים ושימושיים כשעצובים, כואבים, דואגים ועוד.

    כל מה אני כותבת, מלמדת ומרצה, מגיע מתוך חוויות החיים שלי. כשאני נתקלת באתגר, בין אם הוא ריגשי, מחשבתי או פיזי, אני יודעת שיש לי כלים משמעותיים ומצויינים להתמודד. לא תמיד יש לי את היכולת המיידית לעשות זאת. הרבה פעמים בזמן של כאב, עצב, דאגה ועוד, ישנה הרגשה של "שקיעה" אל תוך הקושי. לשמחתי יש לי 3 הרגלים ממש טובים לרגעים האלה. ההרגל הראשון הוא לאפשר לזה להיות. הכרחי שהחושך יהיה קיים כדי שנבחין באור. פעם הייתי בורחת מרגשות לא נעימים. היום אני מרגישה בהם בבית בדיוק כמו בשמחה ובאופ
    Effortless Painless Happiness workshop 10/1 Rishpon
    שרון הילה שטרן

    Effortless Painless Happiness workshop 10/1 Rishpon

    workshop for anyone who is interested in practicing and moving just like that! Why is there pain? what is an effort? what in the role of the spine? what has evolution done to our neck? why do we need muscles? what do other tissues do? why do we have a Pelvis? how does this info helps us in our practice and daily life? what does it mean to practice correctly? what are the "5 couples" for a correct practice? what is the most important foundation in our practice? and what's the
    Welcoming the new year on the beach 26/9/2019 17:00 Michmoret
    שרון הילה שטרן

    Welcoming the new year on the beach 26/9/2019 17:00 Michmoret

    It'a going to be a good year, if we let it, it's up to us. Within the end of one (Jewish) year and the beginning of another, this is the time to figure out how was it, who am I and how would I like next year to be. Now is the right time to live a confident joyful life. It is time to dare and prosper. It is time to get to know ourselves, learn our structures, leave behind whatever is not contributing any more and own new tools for happier life. It is time that each human being
    מחליפים שנה בים 26/9/2019 17:00 מכמורת
    שרון הילה שטרן

    מחליפים שנה בים 26/9/2019 17:00 מכמורת

    זו תהיה שנה טובה, אם ניתן לה להיות כזו. זה תלוי בנו. עם סיום שנה ותחילתה של שנה חדשה, זה הזמן להבין מה היה, מי אני ומה אני רוצה שיהיה הגיע הזמן לחיות חיים בטוחים, שמחים. הגיע הזמן להעז ולשגשג. הגיע הזמן להכיר את עצמנו, להבחין בהרגלים, להשאיר מאחור את מה שלא מתאים יותר ולאמץ כלים חדשים לחיים מאושרים יותר. הגיע הזמן שכל אדם יידע עם אילו מתנות הוא הגיע לכאן, יכיר בשיעורים שמגיעים במיוחד אליו ושכולנו נכיר בעובדה שכבר סלולה לנו הדרך לשמחה ולשלוה. איך? לכל זה יש רק תשובה אחת, עם הר
    Effortless Painless Happiness 10/1 רשפון
    שרון הילה שטרן

    Effortless Painless Happiness 10/1 רשפון

    השתלמות המיועדת לכל מי שמעוניין לתרגל ולהתנועע בדיוק ככה! למה יש כאב? מהו מאמץ? מה תפקידו של עמוד השדרה? מה האבולוציה מעוללת לצואר שלנו? למה צריך שרירים? מה עושות הרצועות? למה יש האגן? איך הידע הזה תורם לתרגול ולחיים עצמם? מה זה אומר לתרגל נכון? מהם 5 הזוגות לתרגול נכון? מהו היסוד החשוב ביותר בתרגול שלנו? ומה הקשר לנשימה? ב3 שעות נלמד ונטמיע ידע אנטומי, יסודות תרגול, עבודה נכונה עם הגוף על המזרן והתרומה לחיי היומיום מתאים ומומלץ מאוווווד לכל מתרגל ומתנועע בכל רמת תרגול וסגנון
    שלוש הגונות, פילוסופיה הודית, יוגה
    שרון הילה שטרן

    שלוש הגונות, פילוסופיה הודית, יוגה

    הפילוסופיה ההודית מביאה לנו את הגונות, שלוש התכונות המקיימות כל דבר בעולם הזה ואת העולם עצמו. בכל אובייקט, כולל אנחנו בעצמנו, יש את שלוש התכונות האלו במינונים שונים. כל מאכל, אדם, בעל חיים, צמח, מזג אויר, גרם שמיים, פרט בטבע, חפץ דומם.... וגם כל פעילות, התנהלות והתנהגות, דרך חשיבה וכו – לכולם יש את 3 הגונות כאשר בדרך כלל אחת מהן היא הבולטת ביותר. באופן קבוע האיזון ביניהן הוא בשינוי ודינמי והן כאילו "מתחרות" זו בזו על השליטה. הן מיוצגות בשלושת צבעי היסוד וככאלה הן בעצם יוצרות
    ט"ו באב, יוגה, אהבה ויום הכיפורים
    שרון הילה שטרן

    ט"ו באב, יוגה, אהבה ויום הכיפורים

    ט"ו באב, חג האהבה. בדרך כלל מתייחסים לאהבה רומנטית בין בני/ות זוג. בעיניי האהבה היא דרך חיים. LOVE IS THE ANSWER וההתבוננות על חיינו, עצמנו, מעשינו והסובבים אותנו יכולה תמיד להתקיים דרך פילטר של אהבה - אהבה לאחר ולעצמנו, לעשיה, לעולם שסביבנו, לפרטים קטנים כגדולים. לא משנה על מה אנו מתבוננים ומתוך אילו משקפיים – נסו להסיר אותם ולהתבונן מאהבה. ט"ו באב הוא יום בעל משמעות גדולה ביהדות. חז"ל אמרו "לא היו ימים טובים לישראל כט"ו באב וכיום הכפורים שבהן בנות ישראל יוצאות בכלי לבן שא
    למה יש סבל בחיים? יוגה, בודהיזם, קבלה והחיים
    שרון הילה שטרן

    למה יש סבל בחיים? יוגה, בודהיזם, קבלה והחיים

    מצב הזה שבו אתה נתקל ב"קיר" וכלם לא הולך, תחושה שהאדם השני הוא נגדי, חרדה שיקרה משהו לאדם אהוב, תסכול או ייאוש אל מול אתגרים, עלבון וכעס אל מול אנשים אחרים – למה זה קורה לנו? ביוגה מוגדרים חמישה מקורות לאתגרים של חיינו, הם נקראים פנ'צאקלישות (pancaklesa). אלו הן התניות והרגלים חשיבתיים שמשפיעים על חיינו, על ההבנה שלנו את העולם, התגובות וחויית החיים הכללית. המסקנה שלי היא, שיש לנו מלא ללמוד, שיעורים יומיומיים מזדמנים לחיינו ואם נצליח להבין מהו השיעור ואיפה אנחנו יכולים בתוכנו
    הקשר בין תזונה ליוגה, הבריאות הטבעית והרמב"ם
    שרון הילה שטרן

    הקשר בין תזונה ליוגה, הבריאות הטבעית והרמב"ם

    מהי תזונה ומהי יוגה? תזונה ומזון לא כל מה שאנו אוכלים הוא מזון. מזון, תזונה, מלשון הזנה ולא כל מה שנכנס לגופנו אכן מזין אותו. הגוף שלנו זקוק לאבני בניין (חלבונים) ולאנרגיה/דלק (פחמימות) ולשומן שיקשרו את הכל (התאור הכי קצר שיש לתהליכים חשובים ומורכבים). הגוף זקוק לכל אלה בכמויות מסוימות. במשך היום אנו אוכלים מכל אלה בכמויות גדולות מהנדרש, בצורות מעובדות עם תוספים ולכן לא כל מה שאנו אוכלים אכן משמש את הגוף ומזין אותו. מה קורה עם כל מה שהגוף לא משתמש בו? חלק יפונה החוצה מן הגוף
    אהבה עצמית, ואהבת לרעך כמוך
    שרון הילה שטרן

    אהבה עצמית, ואהבת לרעך כמוך

    אני מוצאת לנכון לחזור שוב ושוב לנושא הזה של אהבה ובמיוחד אהבה עצמית. זו אולי התכונה הכי חשובה שיש לנו. כשהיא איננה זו אולי הסיבה העיקרית לכל מה שלא עשינו, לא הצלחנו, לא התחלנו, לא הגשמנו, לא העזנו, לא פתחנו, לא התקרבנו, לא איפשרנו, לא חלמנו, לא נתנו, לא לקחנו, לא היינו, לא חיינו את חיינו במלואם ולא היינו עצמנו. השתכנעתם שכדאי לעמיק בנושא? אז הנה זה בא. אם כל התורה על רגל אחת היא 'ואהבת לרעך כמוך' אזי שגם היהדות ובמיוחד רבי עקיבא גורסים כמה חשובה אהבה עצמית. המשפט אומר – תאהב
    {"items":["5f4cb782cc8c3e00175afe4e","5f43946606fbfc001745cac1","5f2ffe5e90c40200172fdfb7","5f26845fd599ea0017c29deb","5f2678497032c70017ca2f1b","5f0ac5ce3bd9430017a0fac3","5d5914654fb2b00016194258","5d5922926e806700164b2de2","5dd109cc23965102bfe2bc9d","5db57bf65c638b0017462818","5db575f93b34b700172afdfe","5d7e0a2752ffa400170b7ab1","5d7a87edf217ba008abd0db1","5d652ab8ad7e520016c50288","5d652e9afde2930016bbd9ca","5d6277f9bd0c4d028f749944","5d6265b87e8924029dba7f20","5d2dc4ae70d4700016eceaaa","5cc58a1d88397300154cbfce","5d021aae38c7df00165c9f1c"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":true,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(204,204,204,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2

    © SHARON HILA STERN YOGA

    Wixit אתרי וויקס איכותיים